kako ne pokvariti vid dok radite zadaću – INMYROOM

Pravilno osvjetljenje radnog mjesta nije samo stvar udobnosti, već i jamstvo zdravlja očiju i uspješnog učenja. Smislimo kako organizirati rasvjetu tako da lekcije budu lakše i da vid ostane oštar.

Jedna stolna lampa nije dovoljna. Važno je osigurati da cijela prostorija bude ravnomjerno osvijetljena kako bi se izbjegli oštri kontrasti. Da biste to učinili, koristite ili .

Opća rasvjeta treba biti mekana i ujednačena. Izbjegavajte previše svijetle ili, obrnuto, prigušene izvore svjetlosti. Idealna opcija su LED paneli s difuzorom, koji pružaju ravnomjerno svjetlo bez svijetlih mrlja.

– nezamjenjiv pomoćnik u učenju. Ali kako odabrati onu pravu?

• Podesiva noga omogućuje usmjeravanje svjetla točno tamo gdje vam je potrebno;
• Abažur treba biti dovoljno širok da osvijetli cijelu radnu površinu;
• Svjetiljka ne bi trebala stvarati odsjaj na ekranu prijenosnog računala ili računala.

Oftalmolozi savjetuju: “Stolnu lampu postavite s lijeve strane za dešnjake, a s desne za ljevoruke. To će spriječiti da sjene ruku padnu na radnu površinu.”

Odabir izvora svjetlosti – ovo je prva stvar s kojom se roditelji susreću kada organiziraju radno mjesto učenika. Moderno tržište nudi mnoge mogućnosti:

• Svjetiljke s diodama koje emitiraju svjetlo (LED);
• Fluorescentne svjetiljke;
• Žarulje sa žarnom niti.

Stručnjaci se slažu da su LED lampe najbolji izbor za učenje. Ne trepere, daju ravnomjerno svjetlo i štede energiju. Važno je odabrati svjetiljke s temperaturom boje od 3000-4000K – ovo je ugodno toplo bijelo svjetlo koje ne umara oči.

Rad za računalom ili tabletom zahtijeva poseban pristup rasvjeti:

• Izbjegavajte odbljesak na ekranu – izvori svjetlosti ne bi se trebali reflektirati u monitoru;
• Koristite dodatno osvjetljenje iza monitora kako biste smanjili kontrast između zaslona i okolnog prostora;
• Podesite svjetlinu zaslona – ne smije biti previsoka ili niska.

Stručnjaci preporučuju korištenje značajke “noćni način rada” na elektroničkim uređajima, koja smanjuje količinu plave svjetlosti, posebno kada se radi u večernjim satima.

Dnevno svjetlo – najbolji asistent u učenju. Ali s njim također morate biti oprezni:

• Postavite radnu površinu bočno prema prozoru tako da svjetlost pada s lijeve strane (za dešnjake);
• Koristite rolete ili zavjese za kontrolu svjetline za sunčanih dana;
• Nemojte sjediti dijete leđima okrenuto prozoru – to stvara neugodan kontrast i umara oči.

U oblačnim danima ili navečer svakako uključite umjetnu rasvjetu, čak i ako se čini da ima dovoljno prirodnog svjetla.

Moderne tehnologije nude pametna rasvjetna rješenja:

• Svjetiljke s podesivom temperaturom boje, koje mijenjaju nijansu svjetlosti ovisno o dobu dana;
• Sustavi rasvjete sa senzorima pokreta koji se automatski uključuju kada dijete sjedne za stol;
• Aplikacije za pametne telefone koje vas podsjećaju da napravite pauzu i pogledate u daljinu.

Takvi uređaji mogu uvelike olakšati kontrolu ispravnog osvjetljenja i načina rada.

Boja zidova i namještaja u sobi također utječe na percepciju svjetla:

• Svijetle boje reflektiraju svjetlost i čine sobu svjetlijom;
• Tamne boje upijaju svjetlost i mogu stvoriti dosadan osjećaj;
• Svijetle, kričave boje mogu vam odvlačiti pažnju i umarati oči.

Najbolja opcija — neutralne svijetle boje zidova i namještaja koje će stvoriti ugodnu atmosferu za učenje.

Pravilno osvjetljenje je važno, ali je jednako važno održavati raspored rada i odmora:

• Svakih 20-30 minuta napravite pauzu i pogledajte u daljinu;
• Izvršite jednostavne vježbe za oči;
• Ne zaboravite treptati, posebno kada radite za računalom.

Upamtite: čak ni najidealnija rasvjeta neće spasiti vaše oči ako im ne date odmor. Redoviti odmori i pravilna radna rutina ključ su očuvanja vida.

Pravilno osvjetljenje radnog mjesta je ulaganje u zdravlje očiju i akademski uspjeh. Stvaranjem ugodnih uvjeta za učenje pomažete svom djetetu ne samo da bolje nauči gradivo, već i održava zdravlje dugi niz godina. Upamtite: svjetlo bi vam trebalo pomoći u učenju, a ne smetati. A onda vas petice neće ostaviti da čekate!